Hvorfor Stress kan gjøre deg feit og ødelegge Looks

We er alle sannsynlig at lider av høyt stressnivå på et tidspunkt i våre liv, og i dagens fylt, opptatt, hektisk verden stress er definitivt økende. Men hvis venstre ukontrollert, høye nivåer av langvarig stress kan skape kaos med ditt utseende og øke din waistline for en rekke reasons.Part av vår fysiske reaksjon på stress betyr at våre kropper gå inn i en slags primitiv "survival mode '- flere hormoner inkludert kortisol og adrenalin er utgitt som forårsaker blodtrykket og pulsen til å stige, vår fordøyelses aktivitet for å bli suspendert og blod skal viderekobles til våre muskler og hud. Kroppen forbereder oss for fight or flight Disse endringene kan påvirke hvordan du føler deg - du kan være irritabel og engstelig, og synes det er vanskelig å konsentrere seg eller å slappe av. Du kan også finne det vanskelig å sove ordentlig, og dette kan forlate du ser sliten og føler seg umotivert til å trene. Enda verre kan du også starte craving komfort mat full av fett og sukker. Legg til dette det faktum at høye nivåer av kortisol kan føre til at kroppen til å lagre fett rundt magen, og du vil snart se pounds piling on.but stress kan påvirke deg på andre måter også. Det kan føre til symptomer som fordøyelsesproblemer, muskelspenninger og hodepine som vil gjøre at du ser og føler ulykkelig, og forlater deg med lite energi til å delta i livet med et smil og en gnist. I tillegg til usunn mat cravings, kan du slå til andre "rekvisitter" for å hjelpe deg å takle for eksempel koffein, sigaretter eller alkohol, som alle kan påvirke din generelle helse og hudfarge. Parallelt med dette, stress kan føre til håravfall og utslett, og det er økende bevis for å vise at det også akselererer aldringsprosessen (bare se på hvordan amerikanske presidenter alder etter fire år!). Alt i alt, sjansene er at hvis du lider av langvarig stress, er du ikke kommer til å være på utkikk din best.So hva kan du gjøre for å bekjempe stress, og samtidig kaste de ekstra pounds og bringe tilbake en sunn gløde? Her er fem tips som vil help.1. Ta regelmessig mosjon. Høres ganske opplagt, men det er vel verdt å kjempe trang til å slusk ut og i stedet gjøre noe aktivt som svømming, sykling, jogging eller turgåing. Ikke bare vil det bidra til å bekjempe flab, vil det også forbrenne disse kamp eller flukt hormoner og føle deg mye better.2. Skjær ut sentralstimulerende midler som alkohol og koffein fordi de kan gjøre deg til å føle avviklet og nervøs og påvirke kvaliteten på sleep.3. Kutt ut raffinert sukker mat og drikke som cookies, sjokolade og brus. Samt å legge uønskede kalorier i kostholdet, kan de også utløse frigjøring av mer adrenalin i kroppen og dermed skjerpende stresset symptoms.4. Gi deg selv en makeover. Det er ingenting som en ny frisyre, en ansiktsbehandling eller et nytt antrekk for å øke din selvfølelse og selvtillit, og dermed øke din resillience til stress.5. Unn deg en massasje. I tillegg til å være utrolig avslappende, øker massasje blodsirkulasjonen og øker lymfesystemet som er ansvarlig for å eliminere giftstoffer, slik at du vil sitte igjen følelsen avslappet og uthvilt, og ser flott ut!